Tag: зажатость мышц шеи

Скованность шеи: основные признаки перегрузки Зажимы в шее часто выглядят как фон, который не отпускает, из-за которого хочется потянуться. У многих это появляется после неудобного рабочего места. Иногда кажется, что шея болит при длительном сидении. Когда шея перенапряжена, вы можете замечать, что тело как будто «сжимается»: плечи поднимаются, дыхание становится поверхностным, голова тянется к экрану. Это усиливает тонус и делает дискомфорт устойчивым. Поэтому в восстановлении важны осанка, а не только один метод вроде массажа. Важно помнить о ситуациях, где нужна медицинская оценка: если боль появилась после травмы или вы чувствуете,…